A wiec tak zaczolem tam jakis watek szybkosc pozniej znowoz ktos odeslal mnie do innego watku-i to taka maniana :).Dlatego prosze o pomoc tu w tym watku.Oczywiscie oczekuje jakis madrych sensownych odpowiedzi no bo w koncu tego sie wymaga od specow :P.Sprawa wyglada nastepujaca: Mam 15 lat (dokladnie 15 lat i 4 miesiace :))59 kg i [...]
Hej, hej, hej! Witam wszystkich na forum i od razu pozwolę sobie podnieść jakże ważki temat: Wino czerwone a kondycja psychofizyczna. Otóż, kochani stosowałam już w życiu rózne diety, raz nie jadłam tłuszczu, raz jadłam, hodowałam ketony, montignaki i inne takie. I co? I nic! Jedni mówią że jestem za duża, inni, że za mała. Ci, że za gruba, tamci, [...]
[...] w pachwinie , ktory momentalnie ustepowal gdy kladlem ciezar na bok... Teraz od czasu do czasu czuje w pachwinie takie dziwne uczucie, nie jest to zaden bol , ale jakby tam cos ze sciegnem czy z jakas zylka bylo cos nie tak - troche trudno jest mi to opisac. W rodzinie mam osobe, ktora sama miala kiedys przepukline i wie jak ona wyglada, gdy [...]
Witam. Chodzilem na silownie od listopada 2002 do czerwca 2003, z tym ze jak chodizlem tam to zbytnio nie wiedzialem co i jak... a i sprzetu było bardzo mało (lawka, atlas, gryf troche nakładu) ale jakos trzeba bylo sobie radzic. Teraz zapisałem sie na "prawdziwą" siłownie gdzie jest praktycznie wszystko... Rozmawiajac tam z paroma gosciami [...]
[...] to nie zdarza się za często. Bardzo ważną rzeczą w spodniach są wzmocnienia. Znajdują się w oczywistych miejscach: na kolanach i na tyłku. Mogą mieć różną postać. Może być tam naszyta firmowo łata z innego, mocniejszego materiału, może być w tym miejscu zwiększona warstwa materiału tworzącego całe spodnie, lub mogą to być wzmocnienia połączone [...]
Witam. U mnie w szkole pilka reczna stoi na pierwszym miejscu jezeli chodzi o sport i ostatnio facet od wf powiedzial ze widzi mnie w swoim skladzie bo mam warunki, sile, wytrzymalosc i szybkosc i takie tam glupoty ale ja nie mam zielonego pojecia o handballu. Nie znam ani zasad ani wogule niczego bo jestem w to ciemny, nawet w to nie gralem tylko [...]
[...] chroń nas przed BOR Austria wydaliła w poniedziałek funkcjonariusza BOR z ochrony polskiej ambasady. Wiedeńska policja znalazła go pijanego w sztok, uzbrojonego, z dokumentami, na ławce w parku. To kolejny skandal w BOR. Kolejny skrzętnie tuszowany. Czemu Zbigniew Sobotka i Barbara Piwnik wciąż mają ochronę BOR? A syn Sobotki ochrania [...]
Witam...mam problem ,a jest nim duzy mętlik w głowie.Nie chce brac kretki bo ćwicze zaledwie 3 miechy , mam 17 lat 73 kg wag 33 cm w biku 106 w klacie . itd Wczoraj byłem w sklepie kulturystycznym rozglądnąc sie za jakimis suplami( pod uwage brałem glutamine Hmb i ewentualnie jakies białeczko) a tu sprzedawca polecił mi X-trans Sciteca .Oczywiscie [...]
[...] stawce ustalonej na dany rok. Właściwie wszystkie formalności może za ciebie wypełnić klub do którego przystąpiłeś. Możliwe jest też zabranie ze sobą dokumentów na zawody i tam załatwienie wszystkich formalności. Od ubiegłego roku zawodnicy niezrzeszeni nie mogą startować w zawodach PZKFiTS, czyli wszystkich mistrzostwach Polski, pucharach i [...]
Witam, Moj kumpel ktorego poznalem dosc dawno na siłowni, "napastuje" mnie ostatnio zebym pomogł mu doradzic jakies koxy...Ma 19 lat, i cwiczy od roku, wymierzylem go dzis i "przetestowalem"(biceps 40, klatka 118, wyciskanie na płaskiej 110, ma jakąs tam diete i brał troche suplementów). Tłumacze mu zeby jeszcze poczekal ale raczej nie [...]
Witam. Ćwiczyć zaczołem w ubiegłe wakacje. Chodziłem wtedy do małego fitness clubu gdzie szczerze mówiąc nie było sprzętu by naprawdę poćwiczyć (zamiast zwykłej ławki byla sównica, nie było sztangi łamanej itd). Jedynym tam atutem był świetny instruktor który pomagał mi ćwiczyć, ale przy takim sprzęcie gdzie wolne ciężary to jedynie chantle trudno [...]
[...] zawodowej zetknął się z towarzystwem, które miało już za sobą kradzieże a nawet napady na młodszych chłopców, którym zabierali pieniądze lub kurtki. Tacy uczniowie tworzyli tam "elitę", wyżywając się nieraz na sposób wypatrzony z amerykańskich filmów gangsterskich. Najpierw próbował zaimponować im ilością wypijanego alkoholu, potem udziałem w [...]
Witam Mam pewien problem. We Wrześniu 2003 postanowiłem cos zrobić z swoja sylwetka, bo wyglądałem jak lepiej nie mówić. Kolega polecił abym kupił kretę i hmb. Po cyklu efekty były bardzo dobre byłem zadowolony z zakupu, wszystko było okej. Wyjechałem sobie na Sylwka i dnia 01.01.2004 Dostałem zatrucia pokarmowego oczywiście skończyło się to na [...]
elo all witam serdecznie:> jest problem;] mam kumpla ktory wsowa kox, jakis rok temu zjadl 100 metki przytyl chyba 6-8kg cos tam sliy poszlo i wszystko spoko, a teraz robi drugi cykl w jego zyciu cwiczy solidnie, je duzo spi, nie pije itd..serio sie stara no i wali cykl skaldajacy sie z 15amp prolki i 20amp propa, metki juz nie chce brac bo cos mu [...]
Witam: Chciałabym żebyś mi dietę sprawdził. (niby ma być B- 120g, W -180g; T - 60g / dzienne zapotrzebowanie ok 1800 kcal; ważę 60 kg) Podaje przykład z dnia wczorajszego: >- śniadanie - płatki owsiane 42 gramy + mleko 76g+ biały ser 59g + otręby pszenne ok 20 g >- II śniadanie - chleb razowy 50 g+ masło 5g+ kapusta pekińska 42g + szczypior 5g+ [...]
Moze ktos z Was tam trenuje lub trenowal i moze mi powiedziec czy warto tam isc na treningi czy to raczej jaks lipa jest. Lokalizacja nie zaspecjalna (HUTA), slyczałem od kogos ze treningi nie za specjalne i ze pelno tam nadgorliwych gosci co naparzaja sie na fulla.
Witam! Niedlugo czekaja mnie przenosiny do Ostrowca. I cos trza bedzie tam robic, by nie zgnusniec. I teraz pada pytanie: Co tam mozna trenowac? Wiem o Kravce, ale nikt mi nie moze powiedziec czegos blizszego na temat jakosci zajec. Fajnie wiec, jakby mi kto napisal, co warto zobaczyc i sie zastanowic. Bylbym tez wdzieczny, jesli ktos orientuje [...]
[...] (jakos tak) jestem poczatkujacy w tym temacie.. od 4 tygodni robie trening w domu na rzezbe i wytrzymalosc (sztangielki, expander, drazek). trenuje tez SW - duzo dłużej.. czytam artykuly w tym dziale forum, ale chcialbym sie zaopatrzyc w jakas literature.. papierowa.. co polecacie? KiF bardziej przypadlo mi do gustu niz kulturystyka -poruszane sa [...]
[...] działanie. Proces pogorszonego wchłaniania preparatów farmakologicznych obserwowany jest głównie po spożyciu dużej ilości węglowodanów złożonych. Najprawdopodobniej zawarte tam polisacharydy mają zdolność silnego wiązania niektórych leków i tworzenia z nimi trudno wchłanianych kompleksów. Perypetie z tłuszczem Pożywienie z dużą zawartością [...]
Siemanko mam wazna sprawe,bylbym wdzieczny za rady. Cwicze juz prawie rok i mam problem,bo wyjedzam do angli do pracy,co z atym idzie nie zamierzam wydawac tam ani pieniedzy na sprzet(ew kupie sobie hantle,ale nic pozatym).Jade tam na 4 miechy,i moje pytanie brzmi,jak i co mam cwiczyc,zeby nie bylo spadkow np na wadze,ani zeby bebzon nie rosl. [...]
